Cara Pakai Kondom | Pasang Kondom | Menggunakan Kondom

Apakah pakai kondom cukup aman dan efektif dalam mencegah kehamilan? Dan adakah tips pakai kondom biar lebih aman?

Selama pakai kondom dengan cara yang tepat dan benar. Kegagalan pakai kondom dapat diperkecil dengan mengetahui bagaimana pakai kondom dengan cara benar.

Pakai kondom yang baik yaitu pakai lah kondom pada saat penis ereksi, dan lepaskan pada saat ejakulasi terjadi. Sewaktu ejakulasi terjadi sebaiknya tidak melakukan tekanan lagi yang dapat menyebabkan perembesan sperma.

Kegagalan biasanya terjadi bila pakai kondom robek karena kurang hati-hati atau karena tekanan pada saat ejakulasi, sehingga terjadi perembesan sperma. Efek samping dari pakai kondom adalah bila terdapat alergi terhadap karet kondom.

Say No To Free SEX!!!STOP HIV/AIDS

Jaga Kehormatanmu Kawan !!!

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

1 comment

Tags: Kesehatan

Nah ini sobat,  dari penemuan para peneliti telah menemukan bukti jika otak perempuan lebih mampu mengingat informasi daripada laki-laki.

Para ilmuwan di Cambridge University telah menunjukkan hubungan yang jelas antara faktor-faktor seperti jenis kelamin, tingkat pendidikan dan fungsi memori. Temuan ini dipercaya dapat membantu ilmuwan untuk lebih memahami penyebab penyakit Alzheimer (AD) dan dementia, serta mampu mendeteksi tanda-tanda awal demensia dengan lebih akurat.

Studi itu dilakukan dengan menguji coba memori otak sekira 4.500 pria dan wanita dari wilayah East Anglia. Ilmuwan menilai kinerja kognitif dan fisik masing-masing peserta yang berusia antara 48 dan 90 tahun.

Hasil awal memberikan indikasi yang kuat bahwa otak perempuan berfungsi lebih baik daripada pria, dengan wanita membuat rata-rata 5,9 lebih sedikit kesalahan pada tes memori tertentu daripada laki-laki. Perbedaan yang jelas ini tetap tidak berubah meski memperhitungkan usia.

"Meskipun hubungan antara seks dan pendidikan serta fungsi kognitif telah dieksplorasi sebelumnya, data yang sangat besar ini memberikan bukti kuat bahwa faktor-faktor ini memainkan peranan penting dalam menentukan seberapa bagus fungsi ingatan kita saat usia bertambah," ujar Kepala Ilmuwan di Cambridge University Dr Andrew Blackwell, seperti dikutip melalui Straits Times, Kamis (15/7/2010).

"Dengan data ini kita dapat menentukan apakah fungsi memori seseorang normal atau tidak untuk manusia dengan usia, jenis kelamin dan tingkat pendidikan yang sama. Bahkan sebuah badan literatur ilmiah telah menunjukkan bahwa perempuan biasanya lebih baik ketimbang pria dalam setiap uji coba fungsi verbal, sedangkan laki-laki mengungguli perempuan cenderung pada tugas dan fungsi spasial," papar Blackwell.

"Namun, dalam studi ini, kita menggunakan ukuran memori yang spasial dan perempuan secara konsisten mengungguli laki-laki. Ada banyak penjelasan yang mungkin untuk ini, termasuk perbedaan neurobiologis dan lingkungan," tambah Blackwell.

Selanjutnya, para ilmuwan akan melakukan penelitian akhir lanjutan yang akan melibatkan sekira 10.000 peserta.[technozone]

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

22 Comments

Tags: Kesehatan

Susu memang belum menjadi minuman harian untuk kita. Kita hanya meminumnya saat kita masih bayi, ketika hamil, menyusui, dan ketika tulang kita mulai keropos. Padahal, jika kita sudah membiasakan diri untuk minum susu selama usia produktif, tentu kita tak akan sempat mengalami pengeroposan tulang. Jangan lupa, perempuan lebih rentan mengalami osteoporosis. Ketika hamil dan menyusui, kalsium di tubuh kita akan banyak terserap oleh bayi sehingga kita perlu menambah asupan kalsium ini.

Sekadar mengingatkan akan pentingnya susu, coba simak mengapa Anda perlu mengonsumsinya lagi mulai sekarang:

1. Membantu menjaga berat badan
Ya, siapa bilang minum susu bikin berat badan bertambah? Beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak produk olahan susu akan lebih ramping. Kadar lemak tubuh pun lebih rendah daripada mereka yang jarang minum susu.

Susu memang lebih mampu membuat kita merasa kenyang, ketimbang jenis minuman lain. Kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh kandungan proteinnya, demikian menurut sebuah studi yang diterbitkan di  American Journal of Clinical Nutrition tahun 2009. Dikatakan bahwa orang yang minum susu tanpa lemak akan merasa lebih kenyang, sehingga makan lebih sedikit pada jadwal makan berikutnya. Hal ini tidak terjadi pada orang yang minum jus buah.

Jadi, jika Anda ingin agar berat badan Anda tetap di angka normal, pilih susu rendah lemak (atau tanpa lemak). Segelas susu rendah lemak hanya mengandung 8 gram lemak.

2. Membangun tulang
Secangkir susu menyediakan 30 persen kebutuhan harian akan kalsium. Inilah mineral yang membantu membangun dan memelihara kekuatan tulang dan gigi. Kalsium penting untuk pembentukan tulang pada anak-anak dan remaja. Ia juga membantu membangun massa tulang yang berangsur menghilang ketika usia kita bertambah. Untuk mendapatkan asupan kalsium dari makanan lain (dengan jumlah yang setara), misalnya, Anda harus makan lebih dari 7 cangkir brokoli mentah.

3. Sumber nomor satu vitamin D
Vitamin D tidak hanya penting untuk penyerapan kalsium, tetapi juga memperbaiki sistem kekebalan, mengurangi risiko beberapa penyakit kanker, diabetes, dan multiple sclerosis, dan menjamin tekanan darah yang lebih baik. Penelitian baru yang dipresentasikan di pertemuan tahunan Experimental Biology, April 2010, menunjukkan bahwa susu menyediakan hampir 43 persen vitamin D yang kita dapatkan dari makanan.

4. Membantu membentuk dan menguatkan otot
Secangkir susu mengandung 16 persen asupan harian untuk protein, yang berfungsi membangun dan memperbaiki jaringan otot. Beberapa penelitian skala kecil yang diadakan oleh perusahaan-perusahaan susu mendapati bahwa susu cokelat bisa membantu memulihkan energi para atlet, bahkan lebih baik daripada sport drinks. Susu cokelat mengandung campuran protein dan karbohidrat yang diperlukan tubuh untuk memulihkan suplai energinya setelah sesi olahraga yang cukup berat.[kompas.com]

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

27 Comments

Tags: Kesehatan

Pucuk daun teh dari pegunungan dengan ketinggian di atas 1.000 meter membawa kesegarannya pada sekantong teh. Menyeduh satu kantong teh hitam dengan air mendidih bisa menyegarkan tubuh dan menenangkan pikiran. Bekas seduhan teh tak terbuang percuma, karena bisa menyegarkan kaki dengan rendaman teh.

Jika Anda penggemar teh, sudahkah Anda menemukan keunikan teh berikut ini?

Manfaat teh untuk tubuh:

1. Teh digemari seluruh orang di dunia, setelah air putih. Bahkan, teh juga lebih populer daripada bir atau anggur. Studi konsumen menunjukkan manfaat teh setara dengan air putih untuk mengatasi kehausan. Bedanya teh lebih memiliki rasa dan memberikan efek menyenangkan setelah diminum. Karenanya teh menjadi minuman yang lebih menarik, tak sekadar cairan pelepas dahaga.
2. Dari aromanya saja, teh bisa memberikan efek relaksasi dan memberikan rasa nyaman. Karena kandungan L-theanine, yakni asam amino pada teh yang menstimulasi otak untuk memberikan rasa tenang dan kewaspadaan lebih tinggi.
3. Mengkonsumsi teh hitam pahit (tanpa gula atau tambahan lainnya) secara rutin, sebagai bagian gaya hidup menjadi bentuk diet yang menyehatkan. Mereka yang memiliki kebiasaan ini, terbukti lebih sehat daripada yang tidak terbiasa minum teh. Teh tanpa susu atau gula juga baik untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan.
4. Teh bahkan menjadi sumber fluoride terbaik dan bisa menyehatkan gigi. Flavonoid pada teh bisa meningkatkan daya tahan asam email gigi dan juga berfungsi sebagai antibakteri. Teh memang dikenal berfungsi mengatasi bau mulut.
5. Teh yang diseduh berdampak langsung pada tubuh. Sisa seduhan teh bahkan masih memberikan fungsi lain.
6. Daun teh kering bisa menyerap bau pada lemari es. Serbuk teh yang ditabur di laci juga bisa memberikan aroma yang menyegarkan.
7. Teh yang dibasahkan bisa digunakan untuk membersihkan jendela dan kaca. Caranya, seduh beberapa kantong teh dengan satu liter air, atau dapat disesuaikan dengan kebutuhan. Celupkan kain lap halus ke dalam rendaman teh tersebut lalu peras dan gunakan untuk membersihkan perabot rumah berbahan kayu atau kaca.
8. Teh juga menyegarkan kaki sekaligus memberikan efek menenangkan. Rendam kaki Anda dalam air dengan larutan teh. Siapkan beberapa kantung teh habis pakai, campurkan dengan air hingga mengental. Rendam kaki selama 20 menit.
9. Teh juga bisa digunakan sebagai kompres.Misalnya untuk kompres mata, atau pada kulit yang terbakar matahari usai berenang terlalu lama.

Jadi, seduh teh dan minum rutin setiap hari, ambil manfaatnya untuk tubuh. Manfaatkan juga kantung teh bekas seduh atau daun teh kering dari dapur Anda untuk berbagai keperluan sehari-hari.[kompas.com]

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

6 Comments

Tags: Kesehatan

Masalah pada mulut seringkali menimbulkan rasa kurang nyaman pada penderitanya. Tak hanya karena bisa menimbulkan rasa malu karena kurang nyaman dipandang, bila ada lubang atau noda pada gigi, juga karena masalah pada gigi dan mulut bisa menimbulkan bau tak sedap.

Pepsodent, produsen pasta gigi kenamaan dalam negeri baru-baru ini menggelar konferensi pers dan mengutarakan 8 masalah utama yang sering dihadapi oleh para dokter gigi saat harus merawat gigi pasiennya. Delapan masalah tersebut antara lain; gigi berlubang, noda pada gigi, email gigi yang lemah, napas tidak segar, pembengkakkan gusi, penumpukan plak, penumpukkan tartar, dan permasalahan bakteri.

Supaya tak dilanda masalah tersebut, memang paling benar untuk merawat gigi sejak awal sebelum timbulnya masalah. Berikut tips dari drg Armasastra Bahar, PhD untuk mencegah permasalahan gigi dan mulut;
* Bersihkan seluruh permukaan gigi 2 kali sehari setelah sarapan dan sebelum tidur.
* Konsumsi maknaan bergizi seimbang, terutama kalsium dan mineral.
* Gunakan pasta gigi yang mengandung sodium fluoride dan zinc citrate.

Sementara Pepsodent, yang pada kesempatan tersebut meluncurkan Pepsodent Complete 8 memberikan tips menanggulangi 8 masalah utama pada gigi dan mulut;

* Gigi berlubang: menggosok gigi secara teratur 2 kali sehari selama 2 menit dengan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk mengurangi kerusakan gigi. Menghindari makanan yang mengandung gula di antara jam makan, dan kunjungi dokter gigi secara teratur.

* Noda pada gigi: selalu berkumur air putih setelah mengkonsumsi teh atau kopi.

* Email gigi lemah: hindari makanan yang mengandung asam dan langsung membersihkan gigi setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung asam.

* Napas tidak segar: selalu menjaga kebersihan dan kesegaran mulut dengan menggosok gigi dua kali sehari, serta selalu membersihkan lidah dari sisa makanan.

* Pembengkakan gusi: Hindari menggosok gigi terlalu kuat, karena akan melukai gusi atau memaksa sela-sela gusi terbuka dan memberi celah untuk makanan masuk ke dalamnya dan membuat gusi meradang.

* Penumpukan plak: selalu pastikan Anda menggosok gigi setelah makan agar bakteri tidak berkembang biak dan mengakibatkan plak.

* Penumpukan tartar: Sekali terbentuk, tartar tak bisa dihilangkan dengan sikat gigi. Namun pertumbuhannya bisa diperlambat dengan pasta gigi yang berformula anti tartar.

* Permasalahan bakteri: Menggosok gigi dengan teratur adalah kunci utama mencegah permasalahan bakteri, pastikan Anda melakukannya secukupnya setiap hari.[kopmpas.com]

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

2 Comments

Tags: Kesehatan

Halo Blogger Mania-surving, browsing, chating, blogging, cari bahan postingan, atau mungkin bermain HTML dan lain-lain, kadang membius kita, tak terasa waktu telah banyak kita lalui dengan duduk di depan laptop sampai berjam-jam ( rekor saya 18 jam ngulak-ulik jalan2 di internet ).

Kadang kita menjadi lupa untuk memperhatikan tubuh kita sendiri, sering kita merasa badan kaku-kaku dan sedikit ada stressing pada otot tubuh akibat terlalu banyak duduk, nah loh yang seperti ini katanya berbahaya, disamping otot tidak sehat, juga peredaran darah yang kurang maksimal menggerayangi badan ini, terutama otak. Nah kalau sudah begini Sobat blogger sekalian harus melakukan yang namanya peregangan otot, sebelum fatal yuk regangkan otot-otot kita, biar sehat orang nya-sehat otak dan tubuhnya-sehat blog nya, so check it out :

---

1. Dada, kaki, paha
Berdiri dengan kali selebar pinggul. Lipat kaki kaki ke belakang hingga menyentuh paha belakang, lalu pegang kaki kiri dengan tangan kiri. Sementara lutut menunjuk ke arah lantai, rentangkan lengan kanan Anda lurus ke atas. Tahan selama 20 detik, lalu ganti ke kaki kanan.

2. Hamstring/peregangan bokong
Bungkukkan badan sedikit, dan tumpukan berat badan Anda ke kaki kiri. Luruskan kaki kanan ke depan, dengan tumit menempel di lantai sementara ujung jari mengarah ke atas. Letakkan kedua tangan di paha, lalu tegakkan kembali posisi punggung Anda. Tahan selama 20 detik. Ganti kaki yang satunya.

3. Betis, pundak, dan hamstring
Turunkan tubuh Anda, lalu rentangkan kaki kiri ke depan dengan tumit menempel di lantai (ujung jari menunjuk ke atas). Regangkan lengan kiri menyilang di depan dada, lalu pegang siku tangan kiri dengan tangan kanan Anda. Tahan selama 20 detik, lalu ganti kaki dan tangan satunya.

4. Pinggul (A)
Peregangan di area otot-otot hip flexor memungkinkan Anda untuk menggerakkan paha ke arah perut. Ada dua jenis latihan hip flexor yang bisa Anda lakukan. Berdiri dengan kaki selebar pundak, lalu rentangkan kaki kiri ke belakang dengan telapak menapak lantai (tidak jinjit). Tekuk kaki kanan ke depan Anda, sehingga kaki membentuk sudut 90 derajat.

5. Pinggul (B)
Berdiri dengan kaki selebar pundak, lalu rentangkan kaki kiri ke belakang dengan telapak kaki jinjit. Tekuk kaki kiri tersebut sehingga tubuh merendah. Jaga agar punggung tetap lurus, dan tarik bokong ke arah dalam. Tahan selama 20 detik, lalu ulangi lagi dengan mengganti kaki.

6. Punggung bawah (A)
Berdiri dengan kaki lebih lebar daripada pinggul, dengan lutut sedikit menekuk. Letakkan kedua tangan pada paha. Tahan selama 20 detik, lalu tegakkan tubuh Anda kembali.

7. Punggung bawah (B)
Masih dengan posisi seperti di atas, lalu lentingkan punggung Anda sehingga membentuk busur. Kunci, atau tarik perut Anda ke arah tulang belakang, dan rasakan regangan di sepanjang punggung Anda. Tahan selama 20 detik, lalu tegakkan kembali punggung Anda ke posisi semula.

[artikel:kompas, pics:shanti.blogdetik]

---

Nah, gmn teman2? udah enakan sekarang, kalau sudah freeshh dan enakan monggo silahkan melanjutkan aktivitas bloggingnya lagi.
::Salam Hangat::

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

26 Comments

Tags: Kesehatan

Tato dan tindik makin digemari kaum muda di Tanah Air. Padahal, hal itu merupakan salah satu cara penularan virus hepatitis. Karena itu, kaum muda diimbau berhati-hati bila ingin menato dan menindik anggota badannya.

Menurut Ketua Perhimpunan Peneliti Hati Indonesia Unggul Budihusodo,  mereka yang ditindik atau ditato berisiko tinggi tertular virus hepatitis.

Kondisi ini disebabkan tato dan tindik kebanyakan menggunakan alat yang tidak steril atau dipakai secara bergantian. Bila seseorang ditato atau ditindik dengan alat yang tercemar virus hepatitis, ia rentan terinfeksi virus itu. ”Hepatitis menular lewat darah dan cairan tubuh manusia,” ujarnya.

Selain tato dan tindik dengan alat yang tercemar virus, hepatitis bisa menular melalui hubungan seksual tanpa pengaman dengan penderita hepatitis, transfusi darah, dan suntikan. Pada hepatitis A, penularan bisa melalui makanan yang tercemar virus itu.

”Mereka yang juga berisiko tinggi terinfeksi di antaranya pengguna narkoba suntik, penerima transfusi darah, dan pekerja kesehatan,” kata Unggul. Bayi baru lahir juga berisiko terinfeksi dari ibu penderita hepatitis.

Karena itu, infeksi hepatitis diperkirakan makin meningkat seiring makin banyak orang yang ditato, ditindik, maupun berbagi jarum suntik di kalangan pengguna narkoba. ”Lebih dari 80 persen pengguna narkoba suntik tertular hepatitis,” kata Unggul.

Perkembangan penyakit itu juga dipengaruhi riwayat hepatitis secara kronis di dalam keluarga, pemakaian alkohol berlebihan, dan perlemakan hati. ”Karena itu, kebiasaan mengonsumsi alkohol pada penderita harus dihentikan,” ujarnya.

Menahun

Hepatitis adalah infeksi hati oleh virus hepatitis. Beberapa jenis hepatitis yang banyak dijumpai adalah hepatitis A, B, dan C. Di Indonesia, 2-4 persen dari total jumlah penduduk menderita hepatitis C atau 4-8 juta orang. Angka kasus hepatitis B 5-10 persen dari jumlah penduduk.

Ketua Kelompok Kerja Hepatitis Departemen Kesehatan Ali Sulaiman menjelaskan, hepatitis A bersifat akut, tidak menjadi kronis, dan bisa sembuh sempurna. Hanya sekitar 0,5 persen dari penderita yang mengalami serangan akut hingga berakibat fatal atau membahayakan keselamatan jiwanya.

Hal ini berbeda dengan hepatitis B dan C yang termasuk penyakit hati kronis atau menahun. Bila tidak diobati dengan baik, penderita bisa mengalami sirosis hati dalam waktu 15-30 tahun sejak terinfeksi virus hepatitis, bahkan kanker hati.

Namun, banyak penderita tak tahu kalau terinfeksi hepatitis karena biasanya tidak ada gejala. Akibatnya pada banyak orang, infeksi bisa jadi kronis atau menyebabkan gangguan hati secara permanen, bahkan kegagalan hati berupa sirosis maupun kanker hati.

Infeksi ganda

Selain itu, pasien bisa menderita lebih dari satu jenis hepatitis. Infeksi ganda beberapa jenis virus hepatitis perlu diwaspadai seiring peningkatan angka kasus beberapa jenis hepatitis dan penularan HIV.

Dalam wabah hepatitis A di beberapa negara di dunia telah ditemukan kasus infeksi ganda hepatitis. Di Shanghai, China, misalnya, dari 300.000 penderita, ada sejumlah orang yang mengalami infeksi ganda hepatitis.

Mereka yang berisiko tinggi terkena beberapa jenis virus hepatitis antara lain pengguna narkoba suntik dan pengidap HIV. Mereka yang terinfeksi hepatitis sejak usia dini juga berisiko menderita beberapa jenis penyakit hepatitis bila tak segera ditangani secara medis.

”Persentase untuk jadi berat atau parah kondisinya pada penderita infeksi ganda hepatitis ini lebih tinggi daripada penderita satu jenis hepatitis,” ujar Ali. Bila tidak ditangani dengan baik, kondisi itu akan mempercepat perjalanan penyakit hingga mengalami komplikasi dan kegagalan fungsi hati, bahkan kematian.

”Bila seseorang menderita infeksi ganda hepatitis, perjalanan penyakit itu menjadi sirosis maupun kanker hati jadi lebih cepat, yaitu kurang dari 10 tahun sejak menderita infeksi ganda tersebut,” ujar Unggul.

Pasien bisa menderita lebih dari satu penyakit hepatitis secara bersamaan, baik hepatitis A dan B atau C, maupun hepatitis B dan C. Namun, ada juga penderita yang terkena satu jenis hepatitis baru diikuti jenis hepatitis lain yang disebut super-infeksi dan lebih sulit disembuhkan.

”Karena hepatitis A bersifat akut, para dokter biasanya lebih dulu menangani penyakit itu baru kemudian mengobati jenis hepatitis lain,” kata dia. Gejala hepatitis A bisa muncul dalam jangka waktu satu bulan sejak terinfeksi antara lain kuning, sindrom seperti flu.

Untuk mencegah terjadinya infeksi ganda, penderita hepatitis A dan C harus segera diberi vaksin hepatitis B. Penderita hepatitis B atau C juga dianjurkan menjalani vaksinasi hepatitis A. Adapun hepatitis C belum ditemukan vaksinnya.[sumber:kompas.com]

---

I♥Blogger

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

14 Comments

Tags: Kesehatan

Selama ini mentimun sering kali digunakan sebagai makanan pendamping. Namun, ternyata sayur yang kaya air ini memiliki khasiat lain untuk penampilan. Mentimun yang segar ternyata bisa membantu mereka yang sedang berlibur untuk mengatasi masalah-masalah instan perihal penampilan. Berikut adalah di antaranya;

1. Untuk mengatasi kelelahan
Mentimun memiliki kombinasi vitamin B dan karbohidrat yang bisa menjadi peningkat mood dan kesegaran lebih lama dari kopi, cokelat batangan, atau minuman berenergi. Plus, mentimun lebih murah ketimbang secangkir kopi di toko kopi.

2. Penghapus selulit sementara
Salah satu ketakutan wanita adalah terlihatnya gurat-gurat selulit pada bagian tubuh tertentu. Hal itu terasa lebih saat mengenakan pakaian renang. Uh, malu, rasanya. Coba potong-potong mentimun lalu oleskan bagian berairnya pada lokasi-lokasi tubuh yang bermasalah dengan selulit untuk membuatnya sedikit berkurang. Ternyata, mentimun memiliki kandungan photochemical yang menyebabkan kolagen pada kulit mengencang sehingga baik untuk selulit. Selain itu, mentimun juga baik untuk mengurangi mata sembap dan kerutan. Tak heran banyak yang menutup mata dengan mentimun.

3. Kulit terbakar
Jika Anda dan anak-anak banyak bermain di bawah matahari, tak heran kulit pun akan terbakar. Cobalah oleskan air dari mentimun pada bagian kulit yang terbakar. Dengan begitu, ada kesan menenangkan dan dingin di kulit.

4. Penghilang "hangover"
Kepala pening akibat terlalu banyak minum minuman beralkohol? Ambil mentimun dan makanlah sebelum tidur. Keseimbangan gula, vitamin B, dan elektrolit bisa mengganti nutrien yang hilang pada tubuh. Dengan demikian, Anda akan merasa lebih baik saat pagi hari.[kompas]

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

2 Comments

Tags: Kesehatan

Penting nih buat sobat Blogger sekalian, Ozzys Blog™ barusan jalan-jalan klik sana klik sini berburu bacaan utuk dilahab, berhentilah pada sebuah artikel mengenai jalinan pertemanan di web nya WebMD, disitu diulas mengenai ►pentingnya punya banyak teman◄ "baik". Menurut artikel ini, banyak teman ( yang berkualitas ) akan menambah panjang umur kita ( tapi kan umur di Tangan Tuhan )◄ ini dah pasti kali ya, namun demikian coba sobat blogger telaah rangkuman artikel yang Ozzys Blog™ bikin berikut ini...o iya sobat berlatih membaca sambil dengerin lagu bisa ningkatin konsentrasi lho, jadi ♫ MP3 ♫ mode On dulu ☺....here we go...

Penelitian di Pusat Studi Penuaan ( Center of Ageing Studies ) yang bereada di Flinders University Autralia mengatakan bahwa ◘teman-teman yang baik akan membatu anda hidup lebih lama◘ penelitian yang mengikut sertakan 1500 orang tua selama 10 tahun ini membuktikan 22% dari mereka mampu bertahan hidup lebih lama karena memiliki banyak teman.


Mengapa bisa seperti ini? Teman baik akan menghidarkan kita dari perilaku negatif seperti merokok dan minuman alcohol, teman dapat membatu mengurangi tingkat stress, meningkatkan harga diri, serta mensuport kita. Sehingga kita lebih banyak menghabiskan waktu dengan "teman baik" kita, dan akhirnya terhindar dari hal-hal negatif di atas.


○ Manfaat teman baik bagi kesehatan

Dalam studi serupa, yang diikuti oleh 61 wanita penderita kanker ovarium kronis, dukungan teman mampu mengurangi senyawa protein pnyebab kanker untuk menjadi lebih ganas. Pada tahun 1989 seorang profesor psikiatri di Stanford University bernama David Spiegil mengatakan, dalam penelitian yang melibatkan wanita penderita kanker payudara, mereka yang punya banyak teman ternyata mampu menekan rasa sakit dari kanker yang dideritanya.

Sheldon Cohen, PhD, seorang profesor psikologi di Carnegie Mellon University, di Pittsburgh, telah menunjukkan bahwa dukungan sosial yang kuat
membantu orang mengatasi stres.

○ Dampak Kesepian

Bagaimana penyendiri? 

Apakah mereka berisiko lebih besar meninggal karena mereka lebih suka sendirian?

Hanya jika mereka merasa kesepian. Satu studi menemukan bahwa penggunaan narkoba di kalangan anak muda lebih tinggi di antara mereka yang mengatakan bahwa mereka kesepian.  orang tua kesepian cenderung memiliki tekanan darah tinggi dan kualitas tidur yang lebih sedikit. Mereka juga lebih tegang dan cemas.

Studi lain menemukan bahwa mahasiswa yang kuliah jaringan sosial kecil dan mengaku kesepian telah respon imun yang lebih lemah untuk vaksinasi flu. Mereka juga memiliki tingkat hormon stres dalam darah mereka.

Sayangnya, Amerika punya teman lebih sedikit daripada dulu, menurut sebuah studi baru-baru ini, "Isolasi di Amerika," diterbitkan di American Sosial Sosiologi Review. Penulis menemukan bahwa 1985-2004, jumlah Amerika yang merasa punya seseorang dengan siapa mereka dapat mendiskusikan hal-hal penting turun hampir satu-ketiga. Jumlah orang yang mengatakan mereka tidak punya satu mereka bisa mendiskusikan hal-hal tersebut dengan tiga kali lipat hampir 25% . Para penulis menduga bahwa jam kerja yang panjang dan popularitas Internet dapat berkontribusi terhadap penurunan dalam hubungan dekat.

Penelitian ini juga menemukan bahwa persentase orang yang berbicara tentang hal-hal penting hanya untuk anggota keluarga meningkat dari 57% menjadi 80%. Mereka yang bergantung sepenuhnya pada pasangan mereka untuk pembicaraan tersebut meningkat dari 5% sampai 9%.

○ Bagaimana Persahabatan Perempuan Apakah yang Berbeda Dari Pria

Secara umum, perempuan lebih baik menjaga persahabatan daripada laki-laki. Wanita "cenderung dan berteman," kata Shelley E. Taylor, PhD, seorang profesor psikologi di UCLA. Mereka menanggapi stres dengan melindungi dan merawat orang lain ("cenderung"), dan mencari dukungan dari orang lain ("berteman"). Pola ini mengatur mencari, memberi, dan menerima dukungan sosial, Taylor mengatakan.Ini menghasilkan manfaat kesehatan dengan mengurangi stres psikologis dan biologis.

Dan Margaret Gibbs, PhD, seorang profesor psikologi di Fairleigh Dickinson University, menemukan bahwa pria dan wanita berhubungan dengan orang lain yang berbeda sepanjang hidup.

"Kami menemukan bahwa wanita tampak lebih diarahkan untuk empati, sementara persahabatan laki-laki lebih diarahkan untuk persahabatan dan altruisme," dia mengatakan kepada WebMD. persahabatan pria lebih saling membantu satu sama lain - memperbaiki mesin pemotong rumput, semacam itu. Persahabatan perempuan yang cenderung memiliki lebih banyak konten emosional - mendengarkan 'cerita-cerita teman-teman dan datang dengan solusi membantu."

Demikian Ozzys Blog™ lansir dari WebMD

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

20 Comments

Tags: Kesehatan

Persoalan rambut bukan urusan sepele bagi kaum wanita, dari mulai gaya dan cara perawatannya kaum wanita akan lebih banyak meluangkan waktu untuk memeliharanya.

Hisato Suzuki, International Director Shunji Matsuo by Hisato, punya beberapa tips jitu untuk mengatasi rambut rontok yang kerap menjadi permasalahan wanita Asia, termasuk Indonesia, berikut tipsnya:


Hindari menyisir saat rambut dalam keadaan basah.Kebiasaan orang indonesia adalah menyisir rambut ketika basah. Padahal hal tersebut justru membuat rambut lebih mudah rapuh karena rambut yang basah lebih mudah lepasjika tertarik sedikit saja,” ujarnya.

Pilihlah sisir bergerigi jarang.
Sisir bergigi rapat memberi tekanan dan tarikan yang Iebih tinggi ke helaian rambut,” papar Hisato. Karena itu, sebaiknya pilih sisir bergerigi jarang, terutama bagi mereka yang memiliki rambut panjang dan ikal.

Hindari penggunaan hairdryer terlalu sering
“Lebih baik biarkan rambut mengering secara alami setelah dicuci,” ujar Hisato. Namun, jika Anda membutuhkan styling dengan menggunakan pengering rambut, sebaiknya gunakan suhu yang rendah dan usahakan jaraknya sekitar 10-15 cm dari batang rambut. “Gunakan hairdryer saat rambut dalam keadaan setengah kering, jangan ketika rambut masih basah karena akan merusak kutikula rambut,” kata hairstylist asal Jepang ini.

Sering-seringlah menggerai/mengurai rambut
Dengan iklim Indonesia yang tropis, memang akan lebih nyaman jika rambut dikat, tetapi hal tersebut, menurut Hisato,justru akan membuat helaian rambut cepat rontok. “Hilangkan kebiasaan mengikat dan menjepit rambut dengan kencang,” katanya. “Usahakan mengurainya, terutama ketika tidur, selain membuat rambut dan kulit kepala bernapas, hal ini juga bagus untuk pertumbuhan rambut,” sebut Hisato.


Gunakan pelindung kepala
Saat panas matahari terasa menyengat, gunakan pelindung kepala seperti topi, scarf: atau payung. “Panas matahari dan angin bisa membuat helaian rambut menjadi kering, gunakan pelindung kepala saat berada di luar ruangan,” tutur Hisato. Adapun, untuk mereka yang berkerudung.Hisato menyarankan sebelum dan setelah menggunakan kerudung, rambut sebaiknya disisir agar peredaran di kepala menjadi lancar dan rambut bisa kembali bernapas setelah “terkurung” seharian.


Ubah belahan rambut
Menurut Hisato, mengubah belahan rambut menghindari kulit kepala yang sama terkena paparan matahari dalam waktu panjang. Hal tersebut dapat mencegah kerontokan dan kebotakan secara perlahan.

Rutin melakukan perawatan
Lakukan perawatan pada rambut secara khusus, seperti masker dan hairspa, setidaknya minimal 2 minggu sekali.[sindo]

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Kesehatan

Cobalah menakar kembali konsumsi buah Anda setiap hari. Sudahkah bervariasi, dari jenis, warna, dan porsinya? Bicara porsi idealnya harus 10 porsi buah setiap hari. Jika belum, saatnya melatih diri, membiasakan makan buah mendekati atau persis dengan porsi ideal. Itu jika ingin kulit selalu muda dan segar, serta menunda penuaan datang terlalu dini.

Dokter spesialis gizi klinis, dr Samuel Oetoro, SpGK, menjelaskan bahwa buah-buahan tak hanya merupakan sumber vitamin, namun juga mengandung antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan didapat dari zat warna buah. Jadi pastikan Anda mengonsumsi buah sesuai porsi ideal, dengan varian jenis dan warna buah agar manfaat antiaging dari antioksidannya semakin optimal.

"Satu zat warna dari buah mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Manfaat ini bisa mengatasi berbagai penyakit, termasuk juga membuat kulit lebih segar, cerah, dan tidak keriput. Apalagi jika aktivitas sehari-hari lebih banyak bersentuhan dengan sinar matahari," kata dr Samuel di sela-sela peringatan Hari Buah Sedunia "Buavita Fruit Hour" di Grand Indonesia, Jakarta, Kamis (1/7/2010).

Dengan rutin makan buah, baik buah utuh, dihancurkan (diblender), atau dibuat jus buah setiap hari, 10 porsi, 10 jenis, dan 10 warna buah berbeda setiap hari, asupan antioksidan bisa terpenuhi. Usahakan minimal lima porsi sehari, tambah dr Samuel.

"Semakin banyak makan buah, semakin besar efek antioksidannya. Latih makan buah dari tiga porsi, meningkat ke lima, tujuh, sepuluh porsi setiap hari. Upayakan makan buah yang bervariasi karena jenis buah berlimpah dan murah," tegas dr Samuel. Pisang, semangka, dan pepaya, menurutnya, mudah dan murah didapatkan untuk memenuhi kebutuhan asupan buah setiap hari.[kompas]

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Kesehatan

Saat Anda masih duduk di bangku sekolah dulu, orangtua Anda selalu marah jika Anda tidak mau sarapan? Pikiran bahwa sarapan hanya untuk anak-anak atau menghindari sarapan demi mengurangi berat badan bukanlah pemikiran yang tepat. Ada alasan medis mengapa orangtua memaksa kita untuk sarapan. Ini alasannya.

Anak-anak Memang Lebih Butuh Sarapan
Orang dewasa butuh sarapan agar ia bisa berpikir lebih baik di sepanjang harinya, sementara untuk anak-anak, mereka lebih butuh sarapan. Tubuh anak-anak yang sedang bertumbuh dan otaknya yang sedang berkembang bergantung pada asupan makanan yang teratur. Ketika anak-anak melewatkan waktu sarapan, artinya perut mereka berada dalam keadaan kosong bisa hingga 18 jam sejak malam sebelumnya. Dengan kata lain, masa perut kosong selama itu termasuk dalam kategori semi-kelaparan, yang bisa menyebabkan banyak masalah fisik, intelektual, dan sikap bagi anak-anak.

Investasi yang Baik
Jika Anda dan anak-anak secara reguler melewatkan waktu menyantap sarapan demi bisa menambah waktu tidur lebih lama, ketahuilah bahwa mengkonsumsi makanan pagi yang bernutrisi justru akan menghemat waktu Anda lebih banyak lagi. Dengan mengisi ulang daya untuk otak dan tubuh, Anda akan bekerja lebih efisien dalam setiap aktivitas Anda. Lebih menariknya lagi, studi menunjukkan bahwa anak-anak yang melewatkan waktu sarapan cenderung sering datang terlambat, bahkan sering pula tak masuk sekolah ketimbang anak-anak yang makan sarapan secara rutin. Menu susu dan sereal saja sudah bisa dibilang sarapan. Waktu yang diinvestasikan untuk sarapan lebih berharga ketimbang waktu tambahan untuk tidur dengan melewatkan sarapan. Jika Anda dan anak-anak sulit untuk bangun pagi dan menyiapkan sarapan, Anda bisa mencoba menyiapkan sarapan dalam kotak makanan sejak malam sebelumnya agar bisa dimakan saat perjalanan di pagi hari menuju kantor atau sekolah.

Kurangi Berat Tubuh
Beberapa orang melewatkan sarapan dengan harapan bisa menurunkan berat badan. Padahal, pada praktiknya, orang yang melewatkan waktu makan pagi justru akan menambah berat tubuh. Melewatkan makan pagi sudah seringkali dihubungkan dengan obesitas. Studi menunjukkan, bahwa anak-anak, remaja, dan dewasa yang berat tubuhnya di atas rata-rata melewatkan waktu makan pagi ketimbang orang yang ukuran tubuhnya lebih ramping.

Menurut penelitian, melewatkan waktu makan, khususnya sarapan, bisa membuat pengaturan berat tubuh lebih sulit. Orang yang melewatkan waktu sarapan cenderung makan lebih banyak makanan ketimbang ukuran porsi biasanya di jam makan berikutnya (makan siang atau brunch) atau memiliki kecenderungan mengudap camilan berkalori tinggi untuk menanggulangi kelaparan. Bagi remaja, khususnya remaja perempuan, melewatkan sarapan mungkin menjadi hal yang sangat logis untuk mengurangi asupan kalori dan mengurangi berat tubuh. Penting untuk para ibu untuk mengedukasi anak-anaknya mengenai pentingnya sarapan dan peran sarapan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah obesitas.[kompas]

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Kesehatan

Sedikit-sedikit Anda pergi ke kamar mandi untuk mencuci tangan atau membalurkan cairan antiseptik? Anda tak pernah mau makan di warteg pinggir jalan gara-gara tidak yakin akan kebersihannya? Awas, bukannya sehat, bisa-bisa Anda malah jadi gampang sakit akibat gaya hidup yang kelewat steril.

Risiko Alergi Meningkat
Pernah dengar iklan sabun yang bilang, "Berani kotor itu baik"? Bukan sekadar slogan, ternyata kalimat itu telah dibuktikan kebenarannya oleh sejumlah penelitian tingkat dunia. Berdasarkan sebuah riset yang dilakukan di Kanada, kasus penyakit yang terkait dengan alergi seperti asma, eksim, dan multiple sclerosis mengalami peningkatan akibat penerapan kebersihan yang terlalu berlebihan di negara-negara maju.

Menurut Prof. Guy Delespesse, salah seorang peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Montreal, alergi memang bisa disebabkan oleh sejumlah faktor, seperti riwayat keluarga, lingkungan hidup yang terpolusi, makanan yang diproses, stres, dan gaya hidup tidak sehat, seperti merokok dan pola makan yang tidak benar. Tetapi, kata Delespesse, minimnya paparan terhadap bakteri di lingkungan tempat kita hidup bisa jadi merupakan faktor pemicu alergi yang paling penting.

Pada tahun 1980, 10 persen populasi penduduk Barat mengidap alergi. Tapi sekarnag ini angkanya naik drastis menajdi 30 persen. Selain jumlahnya yang meningkat, tingkat kegawatan kasusnya juga bertambah tinggi," Delespesse mengungkapkan.

Mengapa bisa begitu? Sebabnya, menurut Delespesse, bakteri di dalam sistem pencernaan tubuh manusia berguna mengajarkan bagaimana cara tubuh kita bereaksi terhadap benda asing. "Memelihara kebersihan memang bisa mencegah serangan bakteri berbahaya. Tetapi, sekaligus membatasi diri kita dari paparan terhadap mikroorganisme yang menguntungkan, dan mengurangi "latihan" yang semestinya dilakukan oleh tubuh supaya bisa memerangi penyakit di masa depan," ujarnya.

Sengaja Kotor Biar Kebal
Sebuah studi yang dilakukan di Inggris dan dimuat dalam Journal Nature Medicine beberapa waktu lalu menyatakan bahwa salah satu penyebab sistem imunitas tubuh tidak berkembang dengan baik adalah kurangnya seseorang diperkenalkan dan terpapar oleh kotoran. Prof. Richard Gallo dari University of California, San Diego, juga menyimpulkan bahwa adanya kotoran, bakteri, dan mikroorganisme lain dalam kadar tertentu justru malah menguntungkan bagi kesehatan seseorang.

Uniknya, karena alasan tersebut, saat ini di Amerika dan beberapa negara maju malah berkembang gerakan kembali ke alam dalam arti sebenar-benarnya. Antara lain, tidak antikotor dengan cara memperbanyak kegiatan outdoor, sengaja mengunjungi teman yang sakit supaya tubuh kita bisa membentuk imunitas tubuh melawan penyakit tersebut, makan buah yang langsung dipetik dari pohon, dan lain-lain. Menurut sejumlah ahli, asalkan dilakukan secara hati-hati dan diimbangi dengan pola makan sehat serta olahraga, kebiasaan tersebut memang bisa membuat tubuh kita makin kuat.

Perbanyak Kegiatan Outdoor
Jadi, haruskan berkotor-kotor ria supaya tubuh kita kuat menahan serangan kuman penyakit? Ternyata tidak mesti seekstrem itu juga. Soalnya, menurut para ahli kesehatan, sengaja membuat lingkungan tempat tinggal kita kumuh dan kotor juga bukanlah tindakan yang bijaksana, malahan cenderung gegabah.

"Sama seperti tubuh yang sama sekali tidak pernah terpapar kuman penyakit, tubuh yang sering sakit gara-gara terlalu banyak bersinggungan langsung dengan bakteri dan lain-lain juga tidak menguntungkan bagi kesehatan kita. Kalau terlalu sering sakit, stamina kita akan melemah dan tubuh tidak mempunyai energi yang cukup untuk menguatkan sistem imunitas," ujar Gallo.

Langkah yang masih terbilang aman namun cukup efektif adalah mengatur ulang "sensor" kita terhadap hal-hal yang biasanya dijauhi karena dianggap kotor. Misal, tak perlu selalu mencuci tangan setiap habis bersalaman dengan orang lain, tetapi cukup dilakukan setelah menyelesaikan "urusan" di kamar mandi atau sebelum makan. Perbanyak pula melakukan olahraga outdoor seperti hiking, bersepeda, jogging, dan sebagainya, ketimbang memilih berolahraga di dalam rumah atau di pusat kebugaran. (Nayu Novita/Majalah Chic)

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

9 Comments

Tags: Kesehatan

Meminum secangkir kopi dinilai sangat baik bagi para atlit lari jarak jauh atau olahraga lain yang membutuhkan ketahanan fisik untuk jangka waktu yang panjang. Sebuah studi menemukan bahwa kafein yang terdapat dalam kopi mampu meningkatkan kekuatan hingga enam persen.

Dr Rob James, seorang peneliti dari Department Biomolecular and Sports Science University of Coventry, Inggris mengatakan, kopi sangat baik untuk aktivitas-aktivitas yang membutuhkan otot. Bagi seorang pelari, kafein dalam kopi atau dalam bentuk pil boleh saja digunakan karena hal ini tak melanggar aturan.

"Kafein bukanlah stimulan ilegal di olahraga seperti doping. Para atlet bisa mengonsumsinya secara legal," kata Rob seperti dilansir DailyMail, kamis (1/7/2010).

Studi sebelumnya juga menunjukkan bahwa kafein mengubah metabolisme tubuh dan meningkatkan jumlah gula darah - merangsang otak dan menyediakan lebih banyak bahan bakar untuk otot. Hal ini juga muncul untuk membuat sel-sel otot berkontraksi lebih efisien.

Kafein telah dihapus dari daftar obat terlarang oleh World Anti-Doping Agency pada tahun 2004. Sebelum itu, memang penggunaan kafein dibatasi di olahraga atletik.[okezone]

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

3 Comments

Tags: kabar, Kesehatan

Ilmuwan mengklaim jika perilaku gemar berbelanja tidak cocok bagi pria. Bukan karena gaya hidup, melainkan karena perilaku tersebut beresiko menimbulkan impotensi.

Pria dan belanja memang ditakdirkan bukanlan perpaduan yang bagus. Seorang ilmuwan asal Berlin, Jerman yang telah melakukan riset ini mengatakan jika terapi belanja akan berpengaruh buruk bagi kesuburan pria.

Dilansir melalui Telegraph, Rabu (30/6/2010), peneliti menemukan adanya komponen kimiawi yang cukup berbahaya bagi pria saat berbelanja. Senyawa berbahaya itu adalah Bisphenol A (BPA) yang terdapat di struk belanja. Parahnya, zat tersebut dianggap sangat berbahaya dan mampu menekan hormon laki-laki dalam tubuh.

Dalam struk belanja, BPA digunakan untuk membuat tinta terlihat cukup jelas di atas kertas yang sensitiv terhadap panas. Saat pria memegang struk belanja tersebut maka secaar otomatis zat tersebut akan meresap ke dalam tangan. Jika setelah itu pria langsung menyentuh mulut atau memegang makanan, maka saat itu pula zat BPA akan masuk ke dalam tubuh.

Penelitian ini dilakukan oleh ilmuwan berusia 42 tahun, Frank Sommer. Menurutnya, substansi tersebut akan mengubah keseimbangan hormon laki-laki.

"Sebuah substansi seperti itu bisa menggeser keseimbangan hormon-hormon seks pria terhadap estrogen. Dalam jangka panjang, hal ini akan mengarah ke berkurangnya hasrat seksual, lebih mendorong perut ketimbang otot untuk tumbuh, serta memiliki efek buruk pada saat ereksi dan potensi kesuburan," ujar Sommer.

Saat ini BPA memang telah dilarang di beberapa negara dunia, termasuk Kanada dan tiga negara bagian di Amerika. Botol dan kaleng yang mengandung bahan kimia tersebut dianggap dapat menimbulkan kanker payudara, penyakit jantung, obesitas, hiperaktif, dan gangguan lainnya.

Kebanyakan produsen botol bayi telah berhenti memasukkannya dalam produk mereka tetapi botol stok lama yang mengandung bahan kimia tersebut masih dijual.

US Food and Drug Administration (FDA) mendukung penghilangan BPA dan telah menyatakan keprihatinan terhadap dampak kimia tersebut pada bayi dan anak-anak muda.

BPA dikenal sebagai endokrin pengganggu dan mengganggu pelepasan hormon. Hal ini dapat mempengaruhi gangguan yang berhubungan dengan metabolisme, kesuburan dan pengembangan syaraf.

Senyawa ini banyak digunakan dalam kaleng makanan dan minuman kaleng untuk menguatkan lapisan internal wadah.[okezone]

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

2 Comments

Tags: Kesehatan

Permen karet bisa membuat nafas kita lebih segar bahkan mengalihkan kita dari kebiasaan buruk merokok. Tetapi beberapa ahli bedah plastik justru meminta kita menjauhi permen karet. Sebabnya, mengunyah permen karet membentuk kerutan-kerutan di wajah. Benarkah?

“Banyak pasien saya yang merupakan penyuka permen karet, memiliki pola-pola kerutan di sekitar mulut mereka,” ucap Dr Joel Schlessinger, ahli dermatologi dan bedah plastik dari Omaha, Nebraska. “Itu mengapa saya mulai berpikir, permen karet menimbulkan kerutan di wajah.”

Meskipun sampai saat ini belum ada penelitian yang memberikan keterkaitan antara permen karet dengan kerutan-kerutan di wajah, namun isu ini sudah merebak di dunia maya seperti blog-blog kecantikan.

Tetapi bagi beberapa ahli bedah plastik, mengunyah permen karet bisa merusak jaringan otot di sekitar mulut. Salah satu yang mengamini hal ini adalah Dr Hema Sundaram, ahli bedah plastik dari Washington, DC. Hema menjelaskan saat kita mengunyah permen karet ada gerakan yang kita lakukan berulang-ulang. Gerakan inilah yang kemudian membuat garis yang kemudian membekas di sekitar mulut kita.

“Sebab otot diminta untuk melakukan satu gerakan secara berulang-ulang sehingga membentuk satu kontruksi guratan,” katanya.

Konstruksi guratan yang muncul karena gerakan otot yang berulang-ulang menurut Sundaram akan merusak beberapa jaringan kulit yang kemudian berkontribusi pada menurunnya elastisitas kulit.

Tetapi sebaiknya kita jangan langsung membuang permen karet, sebab penelitian di Jerman yang dilakukan Oktober 2009 lalu, justru menyimpulkan bahwa mengunyah permen karet membuat kita berkonsentrasi lebih baik. Bahkan beberapa penelitian lain menyebutkan, mengunyah permen karet bisa mengurangi stres.

Sama seperti ilmu menikmati makanan, kita harus menikmati permen karet dalam batas wajar. Sehingga kemungkinan otot-otot sekitar mulut untuk kendur bisa diminimalisasi dengan mengunyah permen karet ketika sedang stres atau ingin membuat nafas kembali segar.(Siagian Priska/Prevention Indonesia)

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

1 comment

Tags: Kesehatan

Sobat Sekalian sudah mulai rutin berolahraga, berat badan pun perlahan mulai turun, tetapi kenapa ya, lemak di perut masih bertahan? Enggak asyik dong, kalau badan langsing tetapi perutnya buncit?

Mungkin, Sobat melewatkan beberapa hal yang membuat tubuh Sobat tidak membentuk dengan sempurna, khususnya di bagian perut. Sebab, untuk mengecilkan perut tidak cukup hanya dengan sit-up dan latihan kardio saja.

Menurut Jillian Michaels, salah satu pelatih kebugaran dari acara The Biggest Loser, ada lima hal lagi yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan lemak perut.

1. Mengatur berat air. Maksudnya, Sobat perlu mengurangi asupan garam hingga 1.500 mg per hari, dan meningkatkan asupan air hingga 2,3 liter sehari. Semakin banyak sobat minum, semakin sedikit sobat menahan air.
       
2. Konsumsi makanan yang mengandung potasium (seperti semangka). Makanan yang kadar potasiumnya tinggi akan membantu sobat mengurangi rasa kembung, sehingga perut sobat lebih berbentuk (tidak buncit). Sobat juga bisa membuat jus cranberry yang dicampur dengan air, teh dandelion, asparagus, dan coba dua sendok makan cuka sari apel tiap hari. Cuka juga membantu menjaga kadar potasium yang normal pada tubuh.
       
3. Lakukan hal lain untuk membakar lemak tubuh. Caranya dengan membiasakan diri untuk menghitung kalori setiap kali makan, sehingga sobat bisa membakar kelebihan lemak tubuh.
       
4. Maksimalkan kemampuan Anda saat berlatih di gym. Saat menjalani latihan yang telah diatur oleh pelatih sobat sekalian, jangan langsung menyerah atau merasa tidak mampu melakukannya. Usahakan 85 persen dari detak jantung maksimum sobat berfungsi selama latihan, supaya mendapatkan pembakaran lemak yang optimal. Lakukan latihan yang berkonsentrasi pada otot-otot pusat, dan gunakan kelompok otot ganda, seperti kombinasi bela diri atau yoga.
       
5. Hindari makanan yang telah diproses, alkohol, dan kurang istirahat. Tidur adalah aktivitas yang menenangkan, dan menyenangkan, jadi mengapa sobat selalu menunda-nundanya? Kurang tidur, ditambah dua hal sebelumnya, akan meningkatkan kadar kortisol (hormon stres), yang merupakan satu dari hormon-hormon yang diyakini menyebabkan penyimpanan lemak di perut.

6. Stop Blogging sambil ngemil. Enak sekali memang, blogging dengan aktivitas blogwalking, cuap-cuap sana sini eh sambil ngemil "capluk capluk capluk" ha ha saking keenaken sampai lupa kalau perut sudah buncit.

[kompas]

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

1 comment

Tags: Kesehatan

Orang tua baru kerap bingung saat mengenalkan makanan pertama bagi buah
hatinya yang berusia di bawah 12 bulan. Pada prinsipnya, kata situs Babycenter,
semua makanan boleh diperkenankan pada anak, asal porsinya tidak
berlebihan. Namun, mereka menyarankan untuk tidak memberikan beberapa.
Apa saja?

Ini dia:

• Jangan memberikan madu yang terlalu
  pekat konsentrasinya. kalaupun mau mengenalkan, misalnya jenis madu
  Khasmir, sebaiknya diencerkan lebih dulu.
• Jangan memberikan
  selai kacang. Selain lengket dan sulit ditelan, pada beberapa bayi juga
  berisiko alergi.
• Susu sapi segar atau full cream. Sebaiknya,
  satu-satunya susu yang diberikan bagi buah hati Anda adalah air susu
  ibu. Namun bila terpaksa, susu formula yang dirancang khusus untuk bayi
  tak mengapa. Mengapa? Bayi Anda tidak dapat mencerna protein dalam susu
  sapi untuk tahun pertama, bahkan, banyak sumber menyatakan susu sapi
  murni mengandung mineral dalam jumlah banyak yang dapat merusak
  ginjalnya.
• Hindari memberikan makanan dalam potongan besar. Hal
  ini untuk menghindari makanan tertelan dan terjebak dalam tenggorokan
  anak Anda. Sayuran seperti wortel, seledri, dan kacang hijau harus
  dipotong dadu, sebelum dimasak. Potong buah-buahan seperti anggur, tomat
  ceri, bola melon dan menjadi empat sebelum disajikan. Potong daging dan
  keju menjadi potongan-potongan yang sangat kecil  sebelum disuapkan
  pada anak.
•  Jangan memberikan makanan keras seperti
  kacang-kacangan, popcorn,  permen keras, kismis, dan buah kering
  lainnya. Meski kecil, tapi potensial membuat anak tersedak. kecil dan
  bibit potensi bahaya tersedak.
• Hati-hati memberikan makanan
  lunak seperti marshmallow dan permen jelly. Potensial tersangkut di
  tenggorokan anak Anda.
• Hindari membiarkan anak Anda makan di
  mobil. Ini terlalu sulit untuk mengawasi saat mengemudi.[republika]

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

5 Comments

Tags: Kesehatan

Pandan atau mungkun sobat sekalian menyebutnya pandan wangi, memiliki nama biologi Pandanaceae adalah tumbuhan monokotil yang hidup di daerah tropis, tanaman jenis ini sangat akrab dalam resep-resep boga di Indonesia, sering kita jumpai dalam masakan seperti kolak, nasi gurih dan menu-menu yang lain. Daun Pandan ini mampu menghasilkan aroma yang sangat menggiurkan.

Di mana sering kita jumpai Pandan?
Pandan, di daerah saya begitu mudah saya jumpai di pekarangan rumah, di pinggir-pinggir jalan pedesaan, dan di kebun-kebun tetangga, untuk daerah perkotaan, dapat kita temukan daun pandan segar di pasar-pasar segar yang menyediakan bumbu-bumbu khas kuliner nusantara.

Manfaat Lain Daun Pandan
Belum banyak yang tahu, daun pandan sebagai bumbu resep makanan ternyata mempunyai khasiat dan mnfaat lain yang sangat membantu kita, diantaranya adalah sebagai berikut,

1. Daun pandan dapat membantu kita dalam terapi Lemah Saraf, caranya Ambil 3 lembar daun pandan segar, cuci, potong kecil-kecil. Rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 2 gelas, saring selagi hangat. Minum pagi dan sore setelah makan siang.
2. Daun pandan juga dapat mengurangi rasa gelisah, yang berdampak susah tidur, nah yang satu ini penting bagi para blogger, ambil 2 lembar daun pandan segar, cuci, potong kecil-kecil. Seduh dengan 1 gelas air mendidih, tutup gelas, saring selagi hangat. Minum sehari sekali setelah makan. Lakukan selama 3 hari.
3. Jika sobat blogger mengalami gejala Reumatik, daun pandan juga bisa sangat membantu, ambil 5 lembar daun pandan segar, 20 daun serai segar, cuci bersih, tumbuk keduanya sampai halus. Tambahkan 1 sendok makan minyak kayu putih dan minyak gandapura. Aduk semua bahan, oleskan pada bagian yang sakit. Lakukan sampai rasa sakit berkurang.
4. Buat Sobat Blogger Wanita, kecantikan sobat sekalian akan didukung dengan rambut yang indah, yaitu menggunakan daun pandan untuk dijadikan minyak rambut herbal yang kaya akan nutrisi untuk rambut, caranya : dari 1 lembar daun pandan, 10 lembar daun waru muda, segenggam daun urang aring, 5 lembar daun mangkok, 10 kuntum bunga melati, 1 kuntum bunga mawar. Cuci bersih semua bahan, potong kecil-kecil. Rebuh semua bahan tersebut dengan minyak wijen, minyak kelapa, dan minyak kemiri (masing-masing 1/2 cangkir) hingga mendidih. Setelah dingin, saring. Oleskan campuran minyak dan herbal tersebut pada seluruh kulit kepala sambil pijat ringan. Dapat dilakukan menjelang tidur, bangun tidur atau pagi dan sore hari. Setelah selesai, keramaslah dengan air panas

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

1 comment

Tags: Kesehatan

Idealnya, kita minum air minimal 8 gelas per hari. Anjuran ini sudah sangat sering diungkapkan para ahli. Selain agar terhindar dari dehidrasi, kita perlu mencukupi kebutuhan air demi membantu metabolisme. Tak lupa, untuk memperlancar proses pencernaan di tubuh.

Namun, terkadang kita lupa bahwa jumlah minimal yang disebut itu mengacu pada air putih, bukan air jenis lain. Melegakan dahaga dengan es teh manis, jus buah, es sirup, es kopi, soda diet, ataupun minuman berisotonik, sebenarnya tak termasuk dalam upaya memenuhi kebutuhan cairan 8 gelas per hari. Justru, studi dari University Texas Health Science Center memperlihatkan, orang yang minum soda diet setiap hari selama tujuh tahun, punya potensi sebesar 41 persen untuk bertambah berat badan. Ini dibandingkan dengan mereka yang tak minum soda. Itu bisa terjadi karena segala minuman yang rasanya manis mengandung kalori. Jika kita mengonsumsinya secara rutin, pasti akan mempengaruhi berat badan.

Yang semestinya dilakukan:
Biasakan minum air putih kapan pun dan dimana pun. Termasuk saat kita makan di restoran. Jika kita penyuka teh atau kopi, bukan berarti harus menghindarinya sama sekali. Boleh saja kita mengonsumsi kedua minuman itu, asal tidak ditambahkan gula. Beralih pada gula buatan atau yang rendah kalori juga bukan solusi terbaik. Untuk menambah rasa pada air putih, kita bisa menambahkan perasan lemon. Ini sudah pasti aman dan tidak berbahaya bagi berat badan.

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

8 Comments

Tags: Kesehatan