Idealnya, kita minum air minimal 8 gelas per hari. Anjuran ini sudah sangat sering diungkapkan para ahli. Selain agar terhindar dari dehidrasi, kita perlu mencukupi kebutuhan air demi membantu metabolisme. Tak lupa, untuk memperlancar proses pencernaan di tubuh.

Namun, terkadang kita lupa bahwa jumlah minimal yang disebut itu mengacu pada air putih, bukan air jenis lain. Melegakan dahaga dengan es teh manis, jus buah, es sirup, es kopi, soda diet, ataupun minuman berisotonik, sebenarnya tak termasuk dalam upaya memenuhi kebutuhan cairan 8 gelas per hari. Justru, studi dari University Texas Health Science Center memperlihatkan, orang yang minum soda diet setiap hari selama tujuh tahun, punya potensi sebesar 41 persen untuk bertambah berat badan. Ini dibandingkan dengan mereka yang tak minum soda. Itu bisa terjadi karena segala minuman yang rasanya manis mengandung kalori. Jika kita mengonsumsinya secara rutin, pasti akan mempengaruhi berat badan.

Yang semestinya dilakukan:
Biasakan minum air putih kapan pun dan dimana pun. Termasuk saat kita makan di restoran. Jika kita penyuka teh atau kopi, bukan berarti harus menghindarinya sama sekali. Boleh saja kita mengonsumsi kedua minuman itu, asal tidak ditambahkan gula. Beralih pada gula buatan atau yang rendah kalori juga bukan solusi terbaik. Untuk menambah rasa pada air putih, kita bisa menambahkan perasan lemon. Ini sudah pasti aman dan tidak berbahaya bagi berat badan.
These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google
  • Furl
  • Reddit
  • Spurl
  • StumbleUpon
  • Technorati

8 Responses to this post

  1. secangkir teh dan sekerat roti on June 26, 2010 at 7:46 PM

    wah.. air yang lain nih air apa ya..?

  2. cHugy - gOgOg on June 26, 2010 at 8:22 PM

    Wah betul sekali tuh....Chugy termasuk penyuka cofe kadang hampir jarang minum air putih,,,paling kalau makan saja....!!!

    Info yg mnarik ni...good blog and good post. thanks

  3. w - 4xp on June 26, 2010 at 8:23 PM

    Kunjungan malam ni sekalian mw ngucapin selamat bermalam minggu aja. Thanks

  4. Sudinotakim on June 26, 2010 at 8:26 PM

    benar mas, ai putih sangat bagus untuk tubuh kita, thank atas sharenya mas....

  5. Suratman Adi on June 26, 2010 at 8:47 PM

    Air putih lebih baik dr air hitam wah apa artinya ya...info mantap boz

  6. Winny Widyawati on June 26, 2010 at 10:09 PM

    Teori yg sdh populer, tp knp ya sulit dipraktekan,mgkn sdh tertanam paradigma :"manis itu enak"

  7. inung halaman samping on July 25, 2010 at 1:59 AM

    betul, juragan. Yang bukan air putih kurang bisa membilas pencernaan dan cenderung mengandung gula :)

  8. tiwi on July 30, 2010 at 5:41 AM

    betul skl...8 gelas sehari khusuh u air putihnya sj,Alhamdulillaah dg konsumsi 8 gls air sehari bs membuat bdn fit trs....he3, good info teman,salam prkenalan...,tq...

Leave a comment

Komentarmu=Jati Dirimu