Anda Tidak Ingin Terkena Wasir?

Apakah Anda :

• Penderita kurang konsumsi makanan berserat yang umumnya ada di sayur dan buah, sehingga susah buang air besar
• Kebiasaan jongkok atau duduk terlalu lama(hayo para blogger)
  
• Angkat beban terlalu memaksa
• Makan makanan pedas dan bercuka
• Wanita pasca melahirkan
  

CEGAH WASIR
1. Perbanyak konsumsimakanan berserat yang berasal dan buah dan sayur agar tidak sulit buang air besar
2. Olahraga secukupnya tapi hindari olahraga angkat berat
3. Batasi asupan kopi, bumbu perasa yang kuat (seperti cabai), bir dan minuman bersoda
4. Perbanyak minum air putih
5. Turunkan berat badan jangan sampai obesitas
[indonesiaindonesia]

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Tags: Kesehatan